Интегративная психо-медитативная практика

Новогодняя ёлка: релиз, медитация и самопознание

Приглашаем вас на трансформационную психологическую и медитативную йога-практику для мягкого восстановления, внутреннего погружения и аккуратной работы с собой.

Эта тёплая, атмосферная встреча объединит дыхательные, медитативные и психологические практики, помогая вам настроить тело, ум и эмоциональное состояние на глубокие трансформации.
Что вас ждёт
3 часа полного погружения

Мы начнём с пранаямы - мягкой дыхательной практики, направленной на то, чтобы выровнять внутренние ритмы, освободить пространство для энергии и настроить нервную систему на спокойствие. Затем последует медитация, в которой вы сможете почувствовать центрированность, заземление и ясность намерений.
Работа с образом
Кундалини йога будет полностью встроена в тему этого упражнения. Все движения, дыхательные техники и мантры будут направлены на работу с образом, который вы выбрали, и символическим «перемещением» себя туда, где вам хотелось бы быть. Это поможет не только осознать свои внутренние процессы, но и прожить телесно тот путь, который требует внимание.
Программа

Дата: 27 декабря

Место проведения: Йога Дом, Зеленоград, Георгиевский проспект, корпус 1936

Время: 16:00 - 19:00

16:00 – 16:30
Пранаяма и медитация
Нина Анигбогу
Пранаяма и медитация: это две взаимосвязанные практики, которые дополняют друг друга. Пранаяма, это дыхательные упражнения для контроля жизненной энергии (праны). Медитация, это практика сосредоточения внимания для достижения спокойствия и самосознания.
Пранаяма подготавливает ум к медитации, успокаивая дыхание, что делает медитацию более глубокой и эффективной. 
16:30 – 18:00
Психологическая игра с последующим проведением Кундалини йога.
Наталья Фатихова
«Игрушка на ёлке» метафорическая методика, позволяющей увидеть своё текущее состояние, место в системе и скрытые эмоциональные потребности.
Кундалини йога - практика для достижения баланса между телом, умом и духом. Цель: поднять энергию через энергетические центры (чакры) по позвоночнику, что приводит к улучшению эмоционального состояния.
18:00 – 19:00
Йога Нидра
Нина Анигбогу
Йога-нидра это техника глубокого осознанного расслабления - между сном и бодрствованием. Практика помогает снять физическое и психическое напряжение.
Стоимость участия
3000 рублей
Зарегистрироваться
Контакты
Контакты
Тел: + 7 499 653 74 33
Email: info@yogadom-studio.ru
Москва, Зеленоград, Георгиевский проспект 1936
Йога Нидра
Звуковая терапия
Медитация
Перезагрузка