ПЕРВОЕ ЙОГА-ПРОСТРАНСТВО В ЗЕЛЕНОГРАДЕ
Что нас отличает?
Что нас отличает?
Персональный подход
Формат мини-групп позволяет преподавателю адресно объяснить каждому ученику, как правильно выполнять техники йоги, как адаптировать асаны под ваш уровень практики, чтобы у вас все получилось и самое важное - сделать это травмобезопасно.
Развитие ума и тела
Мы не "тренируем". На наших занятиях вы будете развивать тело, свои возможности и ощущения. А занятия мы называем - классы или практика. Возвращаясь в ЙОГА ДОМ, на каждом классе вы будете узнавать что-то новое, развивать двигательный интеллект, проприоцепцию и глубже чувствовать, как работает взаимосвязь тела, ума и вашего внутреннего психологического состояния.
Внимание к деталям и топовое оборудование
Светлое и стильное пространство, европейское, оборудование , профессиональные инструкторы, душевая зона, зона отдыха, ароматный чай после практики, необходимая косметика и резиночки для волос, если вы забыли. Ваша практика йоги станет долгожданным событием дня.
“
"Самое трудное в йоге - расстелить коврик"
цены
3 занятия MEET YOGA по цене пробного
Вводный курс из трех занятий для тех, кто впервые хочет заняться йогой или занимался, но нет общего понимания
АБОНЕМЕНТ MEET YOGA - 2000 рублей
3 занятия только курса MEET YOGA
АБОНЕМЕНТ 3+3 - 4500 рублей
Абонемент 3+3 - прекрасная идея для подарка близкому человеку
*срок действия 30 дней
АБОНЕМЕНТ MEET YOGA - 2000 рублей
3 занятия только курса MEET YOGA
АБОНЕМЕНТ 3+3 - 4500 рублей
- 3 вводных занятия курса MEET YOGA
- 3 занятия по любому направлению из расписания
Абонемент 3+3 - прекрасная идея для подарка близкому человеку
*срок действия 30 дней
Есть заморозка на каждый абонемент до 14 дней
(заморозить можно 1 раз за время действия абонемента)
(заморозить можно 1 раз за время действия абонемента)
4 занятия - 3800 руб срок действия 30 дней
8 занятий - 6800 руб срок действия 30 дней
12 занятий - 9600 руб срок действия 45 дней
Можно продлить срок действия абонемента, если вы не успели посетить все классы. Стоимость продления абонемента на 7календарных дней - 1300 рублей - у администратора.
8 занятий - 6800 руб срок действия 30 дней
12 занятий - 9600 руб срок действия 45 дней
Можно продлить срок действия абонемента, если вы не успели посетить все классы. Стоимость продления абонемента на 7календарных дней - 1300 рублей - у администратора.
Скидка 10% на 10 индивидуальных занятий
Занятия один на один с преподавателем — это возможность разобрать и отстроить детально каждую позицию, получить индивидуальные рекомендации к практике.
Занятия со специалистом по адаптивной физической культуре помогут исправить сколиоз и другие нарушения осанки, подобрать программу занятий специально под вашу ситуацию.
1 человек - 3000 руб
10 занятий 27000 руб
2 человека - 5000 руб
10 занятий - 45000 руб
Занятия со специалистом по адаптивной физической культуре помогут исправить сколиоз и другие нарушения осанки, подобрать программу занятий специально под вашу ситуацию.
1 человек - 3000 руб
10 занятий 27000 руб
2 человека - 5000 руб
10 занятий - 45000 руб
ВНИМАНИЕ: отменяйте запись на класс, если не придете минимум за 2 часа до начала класса. Если запись не отменена, занятие с абонемента будет списано и возврату не подлежит. Спасибо за понимание.
Мы разделили занятия по уровням, чтобы практика была адаптирована под ваш опыт
ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЙ
классы направлены на укрепление здоровья или направлены на проработку проблемных моментов в теле.
НАЧАЛЬНЫЙ
доступный новичкам уровень практики с подробным объяснением положений и техник. Преподаватель объясняет, показывает и поправляет при необходимости.
ИНТЕНСИВНЫЙ
для более опытных учеников, кто предпочитает практику с огоньком или просто физически сильных людей. Темп выше, больше силовых акцентов.
ОТКРЫТЫЙ
занятия подходят для всех уровней подготовки, преподаватель индивидуально адаптирует сложность практики под каждого ученика
события
Ближайшие события
Мы регулярно проводим развивающие семинары и инстесивы с нашими и приглашенными экспертами.
На некоторые мероприятия скидка при ранней регистрации
На некоторые мероприятия скидка при ранней регистрации
Ведет: сертифицированный проводник Юлия Уфимцева
28 мая 15.00
Трансформационная игра ЛИЛА
ЛИЛА - это не просто игра...это древнейший инструмент самопознания.
Лила - инструмент мягких и глубоких трансформаций и поможет стать самой собой и погрузиться в глубину своей души. Найти ответы на вопросы, которые давно мучают, но ответ кажется незаметным.
Игра длится 3-7 часов и дает невероятно глубокое понимание, как двигаться в жизни дальше, а проводник Юлия Уфимцева специально для каждого игрока составляет в подарок астропрогноз и индивидуальный аромат из масел.
Стоимость участия : 5000 рублей
Лила - инструмент мягких и глубоких трансформаций и поможет стать самой собой и погрузиться в глубину своей души. Найти ответы на вопросы, которые давно мучают, но ответ кажется незаметным.
Игра длится 3-7 часов и дает невероятно глубокое понимание, как двигаться в жизни дальше, а проводник Юлия Уфимцева специально для каждого игрока составляет в подарок астропрогноз и индивидуальный аромат из масел.
Стоимость участия : 5000 рублей
направления
Активная физическая практика асан (поз) и дыхательных упражнений. Движения и переход из асаны в асану подстраивается под дыхание. Это первая ступень, с которой обычно начинают знакомство с физической практикой йоги.
На начальном уровне вы корректно освоите асаны йоги, почувствуете, как работает тело во всех базовых положениях, и создадите прочный, травмобезопасный фундамент для развития практики.
На интенсивном хорошенько прокачаете все тело, разовьете гибкость, силу, баланс.
Эффект: общее укрепление мускулатуры, развитие силы, гибкости, выносливости и баланса, внутренний баланс и развитие контакта ума и тела
Кому подойдет: практикам, желающим подтянуть тело, улучшить метаболизм, стать гибче и лучше чувствовать тело
Уровень: начинающие и интенсивный
На начальном уровне вы корректно освоите асаны йоги, почувствуете, как работает тело во всех базовых положениях, и создадите прочный, травмобезопасный фундамент для развития практики.
На интенсивном хорошенько прокачаете все тело, разовьете гибкость, силу, баланс.
Эффект: общее укрепление мускулатуры, развитие силы, гибкости, выносливости и баланса, внутренний баланс и развитие контакта ума и тела
Кому подойдет: практикам, желающим подтянуть тело, улучшить метаболизм, стать гибче и лучше чувствовать тело
Уровень: начинающие и интенсивный
Практика для улучшения функционального состояния дыхательной системы, после перенесенных ОРВИ для активности и баланса ментального состояния.
Включает в себя вьяямы - динамические упражнения объединяющие движение и дыхание, а так же дыхательные техники, освоение правильных паттернов дыхания, освоение брюшных манипуляций, пранаям и успокаивающих техник дыхания для глубокого физичекого и психологического расслабления и равновесия.
Эффект: общее укрепление дыхательной системы, восстановление после простудных заболеваний, спокойствие и умиротворение.
Кому подойдет: тем, кто хочет восстановить внутренний психологический баланс, оздоровить тело и остановить поток мыслей
Уровень: открытый
Включает в себя вьяямы - динамические упражнения объединяющие движение и дыхание, а так же дыхательные техники, освоение правильных паттернов дыхания, освоение брюшных манипуляций, пранаям и успокаивающих техник дыхания для глубокого физичекого и психологического расслабления и равновесия.
Эффект: общее укрепление дыхательной системы, восстановление после простудных заболеваний, спокойствие и умиротворение.
Кому подойдет: тем, кто хочет восстановить внутренний психологический баланс, оздоровить тело и остановить поток мыслей
Уровень: открытый
Регулярная практика поднимет уровень жизненной энергии с помощью дыхательных техник, медитации, асан и мантр. Программа рассчитана специально для начинающих. Шаг за шагом вы освоите техники расслабления и оздоровления организма. Занятия помогут раскрыть ресурсы энергии и творчества, научиться их использовать в полной мере.
Эффект: эмоциональный баланс, прилив энергии, внутреннее равновесие и спокойствие
Кому подойдет: тем, кто ищет внутренней гармонии, баланса и осознанности
Уровень: открытый
Эффект: эмоциональный баланс, прилив энергии, внутреннее равновесие и спокойствие
Кому подойдет: тем, кто ищет внутренней гармонии, баланса и осознанности
Уровень: открытый
Йога-терапевтическое направление ориентировано на комплексное воздействие на позвоночник, улучшение осанки, укрепление мышечного корсета. Классы улучшат общее самочувствие, исправят сутулость, снимут мышечное напряжение, боль напряжения в спине и дадут общеоздоравливающий эффект.
Классы особенно полезны подросткам и людям старше 40 лет, т.к. именно в этих возрастах позвоночник становится наиболее уязвимым.
Эффект: вы укрепите мышцы спины, улучшите осанку, снимите боль напряжения и скованность со спины.
Ком подойдет: подросткам и студентам, кто много сидит за столом, людям старше 40 лет с малоподвижным образом жизни и людям со сколиозом.
Уровень: терапевтический
Классы особенно полезны подросткам и людям старше 40 лет, т.к. именно в этих возрастах позвоночник становится наиболее уязвимым.
Эффект: вы укрепите мышцы спины, улучшите осанку, снимите боль напряжения и скованность со спины.
Ком подойдет: подросткам и студентам, кто много сидит за столом, людям старше 40 лет с малоподвижным образом жизни и людям со сколиозом.
Уровень: терапевтический
Практика йоги, использующая йога-гамак со стропами для выполнения асан и дыхательных техник. Класс включает комплексное воздействие: статико-динамическую практику асан йоги, растяжку, перевороты, йогатерпевтическое воздействие на опорно-двигательный аппарат, нервную систему и кровообращение.
Эффект: укрепление связочно-мышечного аппарата, вестибюлярного аппарата, улучшение растяжки, баланса и укрепление мышц-стабилизаторов. ВНИМАНИЕ: на первых занятиях иногда бывает синдром "укачивания".
Кому подойдет: любящим исследовать и тем, кто хочет укрепить самые незадействованные мышцы тела - мышцы стабилизаторы, вдохновленным ощущением полета, желающим обогатить свой опыт новыми ощущениями и развить баланс.
Уровень: начальный
Эффект: укрепление связочно-мышечного аппарата, вестибюлярного аппарата, улучшение растяжки, баланса и укрепление мышц-стабилизаторов. ВНИМАНИЕ: на первых занятиях иногда бывает синдром "укачивания".
Кому подойдет: любящим исследовать и тем, кто хочет укрепить самые незадействованные мышцы тела - мышцы стабилизаторы, вдохновленным ощущением полета, желающим обогатить свой опыт новыми ощущениями и развить баланс.
Уровень: начальный
Классы йогатерапевтического направления. Мягкая и степенная практика, согласованная с дыханием, направлена на укрепление и проработку целевых отделов, принимающих на себя нагрузку во время беременности: спина, мышцы тазового дна, стопы, поясница, расслабляющие дыхательные техники, профилактика варикоза, дисфункций тазового дна, атонических запоров, изжоги и т.д.
Эффект: укрепит потенциально уязвимые точки в процессе вынашивания беременности, расслабит, успокоит и поможет подготовиться к важному событию.
Кому подойдет: беременность, начиная с 15 недели - групповые занятия. До 15 недели рекомендованы индивидуальные практики. ВАЖНО: необходимо предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.
Уровень: терапевтический
Эффект: укрепит потенциально уязвимые точки в процессе вынашивания беременности, расслабит, успокоит и поможет подготовиться к важному событию.
Кому подойдет: беременность, начиная с 15 недели - групповые занятия. До 15 недели рекомендованы индивидуальные практики. ВАЖНО: необходимо предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.
Уровень: терапевтический
Классы йогатерапевтического направления, которые дают возможность мамам заниматься прямо с малышами для физического восстановления после родов. Мягкая осознанная практика направлена на восстановление тонуса стоп, осанки, укрепление мышц спины и поясницы, йогатерапия диастаза, укрепление брюшной стенки и мышц преса, профилактика и восстановление мышц тазового дна.
Эффект: мягкое, корректное восстановление организма без отрыва от самого важного дела - материнства.
Кому подойдет: недавно родившим мамам с детками до года. Малыши находятся рядом с вами, на пледе, коврике и ползают рядом, играют между собой, а вы занимаетесь под руководством квалифицированного йогатерапевта с базовым терапевтическим образованием.
Уровень: терапевтический
Эффект: мягкое, корректное восстановление организма без отрыва от самого важного дела - материнства.
Кому подойдет: недавно родившим мамам с детками до года. Малыши находятся рядом с вами, на пледе, коврике и ползают рядом, играют между собой, а вы занимаетесь под руководством квалифицированного йогатерапевта с базовым терапевтическим образованием.
Уровень: терапевтический
Практика йогического сна, медитативная практика. Класс проходит в положении лежа, с закрытыми глазами и последовательной смены фокуса внимания вслед за речью преподавателя.
Эффект: практика глубокого расслабления тела и сознания. Вы научитесь полностью расслабляться, снимать напряжение, тревожность и отпускать стресс. Пройдет головная боль напряжения, чувство тревоги.
Кому подойдет: тем, кто хочет снизить уровень тревоги, волнения, людям, подверженным стрессовым расстройствам и внутреннему напряжению.
Уровень: открытый
Эффект: практика глубокого расслабления тела и сознания. Вы научитесь полностью расслабляться, снимать напряжение, тревожность и отпускать стресс. Пройдет головная боль напряжения, чувство тревоги.
Кому подойдет: тем, кто хочет снизить уровень тревоги, волнения, людям, подверженным стрессовым расстройствам и внутреннему напряжению.
Уровень: открытый
Хатха йога, направленная на углубление растяжки, функциональной гибкости позвоночника и амплитуды движения основных групп суставов в рамках анатомических норм с использованием физиологических рефлексов.
Эффект: улучшение растяжки, функционирования суставов, улучшение кровообращения в органах и тканях, снятие психоэмоционального напряжения.
Кому подойдет: тем, кто хочет улучшить растяжку, снять мышечные блоки с заботой о суставах и психологическим расслаблением.
Уровень: начальный
Эффект: улучшение растяжки, функционирования суставов, улучшение кровообращения в органах и тканях, снятие психоэмоционального напряжения.
Кому подойдет: тем, кто хочет улучшить растяжку, снять мышечные блоки с заботой о суставах и психологическим расслаблением.
Уровень: начальный
Практика йогатерапии, направленная на улучшение функционального состояния женской репродуктивной системы, улучшение венозного возврата и профилактика варикоза, на улучшение общего самочувствия женщин в период гормональных перестроек.
Эффект: укрепление женского здоровья и развитие внутренней гармонии
Кому подойдет: женщинам
Уровень: терапевтичный
Эффект: укрепление женского здоровья и развитие внутренней гармонии
Кому подойдет: женщинам
Уровень: терапевтичный
Для тех, кто хочет начать заниматься йогой, но не знает с чего начать.
Курс состоит из 3 занятий и 3 тем, стоимость 2000 рублей
После курса вы:
Занятия проходят:
пятница 20.50
суббота 10.00
Проходить занятия можно в любой последовательности.
Эффект: курс даст полное понимание как и с чего начать практиковать йогу, научит разбираться в видах йоги, откроет топ травмоопасных ошибок начинающих, поможет разобраться в понятиях и техниках йоги, вы сможете понять и выбрать нужное именно ВАМ направление
Кому подойдет: тем, кто хочет начать заниматься йогой осознанно или углубить свои знания
Уровень: начинающие и те, кто практикует недавно, но хочет систематизировать знания
Курс состоит из 3 занятий и 3 тем, стоимость 2000 рублей
После курса вы:
- узнаете какие виды йоги существуют в чем их отличия
- поймете, что вам больше подойдет
- освоите базовые дыхательные техники и базовые асаны
- разберетесь с основными понятиями йоги
- поймете основу философии и смысл практики йоги
- поймете правила травмобезопасности и как практиковать, чтобы не навредить своему здоровью
- теории
- практики на теорию
Занятия проходят:
пятница 20.50
суббота 10.00
Проходить занятия можно в любой последовательности.
Эффект: курс даст полное понимание как и с чего начать практиковать йогу, научит разбираться в видах йоги, откроет топ травмоопасных ошибок начинающих, поможет разобраться в понятиях и техниках йоги, вы сможете понять и выбрать нужное именно ВАМ направление
Кому подойдет: тем, кто хочет начать заниматься йогой осознанно или углубить свои знания
Уровень: начинающие и те, кто практикует недавно, но хочет систематизировать знания
Классы проходят в виде игры на ковриках и в аэрогамаках. Пародируя различных животных, детишки выполняют асаны из йоги, которые укрепят опорно-двигательный аппарат, разовьют двигательный интеллект и улучшат работу головного мозга. В гамаках детки обучаются балансу и равновесию, тренируют мышцы стабилизаторы. Детки учатся выражать себя, понимать свои эмоции. Дошколята освоят правильное диафрагмальное дыхание и научатся самоконтролю с помощью дыхательных упражнений.
Эффект: укрепление опорно-двигательного аппарата, улучшение осанки, развитие двигательного интеллекта и физиологичной амплитуды в суставах. Повышение сосредоточенности и концентрации.
Кому подойдет: мальчикам и девочкам дошкольного возраста
Уровень: любой уровень физической подготовки
Эффект: укрепление опорно-двигательного аппарата, улучшение осанки, развитие двигательного интеллекта и физиологичной амплитуды в суставах. Повышение сосредоточенности и концентрации.
Кому подойдет: мальчикам и девочкам дошкольного возраста
Уровень: любой уровень физической подготовки
Специальный класс йоги, направленный на расслабление, снятие стресса и тревожности. На занятии применяются расслабляющие техники дыхания, асаны на снятие мышечного напряжения, удлиненная шавасана (поза расслабления в конце практики) и другие техники йоги, которые способствуют быстрому снятию умственного и физического напряжения.
Спокойствие и расслабление способствуют улучшению общего самочувствия и позволяют лучше справляться с ежедневным стрессом, не паниковать и смотреть на мир холодным и рассудительным умом.
Эффект: расслабление и снятие напряжения, улучшение кровообращения, стабилизация сердечного ритма, артериального давления и других симптомов стресса.
Кому подойдет: мужчинам и женщинам, кто подвержен постоянному влиянию стресса, у кого повышен уровень тревожности
Уровень: открытый
Спокойствие и расслабление способствуют улучшению общего самочувствия и позволяют лучше справляться с ежедневным стрессом, не паниковать и смотреть на мир холодным и рассудительным умом.
Эффект: расслабление и снятие напряжения, улучшение кровообращения, стабилизация сердечного ритма, артериального давления и других симптомов стресса.
Кому подойдет: мужчинам и женщинам, кто подвержен постоянному влиянию стресса, у кого повышен уровень тревожности
Уровень: открытый
Разновидность хатха йоги на основе метода Б.К.С Айенгара. Мягкая, последовательная практика с использованием асан и пранаямы. Не статичная, вопреки стереотипу. Зато детально прорабатывающая глубокие мышечные слои и позволяющая понять, как корректно и точно должно ощущаться каждое положение в йоге, чтобы оно приносило свой эффект.
Особенное внимание уделяет четким отстройкам положений для гармоничного физического развития и использованию дополнительного оборудования.
Подробное, детальное объяснение каждой позы и индивидуальный подход к практикующему.
Эффект: в процессе практики тело становится не только более сильным и гибким, но также более симметричным и ровным. Понятия ровности, симметричной работы и выравнивания тела в позе являются ключевыми.
Кому подойдет: мужчинам и женщинам, кто предпочитает не очень динамичную, но интенсивную практику
Уровень: открытый
Особенное внимание уделяет четким отстройкам положений для гармоничного физического развития и использованию дополнительного оборудования.
Подробное, детальное объяснение каждой позы и индивидуальный подход к практикующему.
Эффект: в процессе практики тело становится не только более сильным и гибким, но также более симметричным и ровным. Понятия ровности, симметричной работы и выравнивания тела в позе являются ключевыми.
Кому подойдет: мужчинам и женщинам, кто предпочитает не очень динамичную, но интенсивную практику
Уровень: открытый
Потоковая практика с постепенным изучением последовательности асан.
Динамичная практика с соединением движения и дыхания. Переплетение движения и дыхания в единое целое. Практика погружает занимающегося в приятное состояние потока и развивает осознанность тела. Занятие включает аэробную нагрузку за счёт постоянной смены асан и статическую составляющую при выполнений целевой позы занятия.
Эффект: осознанность дыхания, медленные, плавные, перетекающие из одного в другое движения, размеренное и спокойное состояние души и тела, постоянная концентрация сознания, но вместе со всем этим динамичные виньясы – всё это делает практику виньяса флоу йоги походящим на прекрасный танец, который дарит телу - здоровье и красоту, а разуму и сознанию - спокойствие.
Кому подойдет: тем, кто предпочитает динамичную практику и равномерную нагрузку на мышцы и суставы, а так же хочет снять усталость и ощутить прилив сил
Уровень: начальный
преподаватели
Только квалифицированные преподаватели
Все наши преподаватели обучались на специализированных курсах по направлениям, которые преподают и имеют как минимум 6-летний опыт личной практики йоги
преподаватель и руководитель пространства ЙОГА ДОМ
Автор и ведущая курса MEET YOGA, преподаватель хатха йоги, йогатерапии беременности и послеродового восстановления
преподаватель
аэройога, йогатерапия беременности и послеродового восстановления, детская йога
преподаватель
хатха йога, аэройога, специалист по адаптивной физической культуре, йогатерапевт
преподаватель
кундалини йога, йога антистресс
преподаватель
йога по методу Айенгара, йога антистресс, здоровая спина
преподаватель
виньяса флоу йога, здоровая спина, хатха йога
преподаватель
хатха йоги, йоги гибкости
преподаватель
йога-нидра, хатха йога, медитация
преподаватель
Виньяса FLOW йога
Контакты
+ 7 499 653 74 33
yogadom_studio@mail.ru
Москва, Зеленоград, 354а
8.00 – 22.00
yogadom_studio@mail.ru
Москва, Зеленоград, 354а
8.00 – 22.00