ПЕРВОЕ ЙОГА-ПРОСТРАНСТВО В ЗЕЛЕНОГРАДЕ
Что нас отличает?
Что нас отличает?
Персональный подход
Формат мини-групп позволяет преподавателю адресно объяснить каждому ученику, как правильно выполнять техники йоги, как адаптировать асаны под ваш уровень практики, чтобы у вас все получилось и самое важное - сделать это травмобезопасно.
Развитие ума и тела
Мы не "тренируем". На наших занятиях вы будете развивать тело, свои возможности и ощущения. А занятия мы называем - классы или практика. Возвращаясь в ЙОГА ДОМ, на каждом классе вы будете узнавать что-то новое, развивать двигательный интеллект, проприоцепцию и глубже чувствовать, как работает взаимосвязь тела, ума и вашего внутреннего психологического состояния.
Внимание к деталям и топовое оборудование
Светлое и стильное пространство, европейское, оборудование , профессиональные инструкторы, душевая зона, зона отдыха, ароматный чай после практики, необходимая косметика и резиночки для волос, если вы забыли. Ваша практика йоги станет долгожданным событием дня.
“
"Самое трудное в йоге - расстелить коврик"
цены
3 занятия MEET YOGA по цене пробного
Вводный курс из трех занятий для тех, кто впервые хочет заняться йогой или занимался, но нет общего понимания
АБОНЕМЕНТ MEET YOGA - 2200 рублей
3 занятия только курса MEET YOGA
АБОНЕМЕНТ 3+3 - 4950 рублей
Абонемент 3+3 - прекрасная идея для подарка близкому человеку
*срок действия 30 дней
АБОНЕМЕНТ MEET YOGA - 2200 рублей
3 занятия только курса MEET YOGA
АБОНЕМЕНТ 3+3 - 4950 рублей
- 3 вводных занятия курса MEET YOGA
- 3 занятия по любому направлению из расписания
Абонемент 3+3 - прекрасная идея для подарка близкому человеку
*срок действия 30 дней
Есть заморозка на каждый абонемент до 14 дней
(заморозить можно 1 раз за время действия абонемента)
(заморозить можно 1 раз за время действия абонемента)
4 занятия - 4200 руб срок действия 30 дней
8 занятий - 7500 руб срок действия 30 дней
12 занятий - 10500 руб срок действия 45 дней
Можно продлить срок действия абонемента, если вы не успели посетить все классы. Стоимость продления абонемента на 7календарных дней - 1300 рублей - у администратора.
8 занятий - 7500 руб срок действия 30 дней
12 занятий - 10500 руб срок действия 45 дней
Можно продлить срок действия абонемента, если вы не успели посетить все классы. Стоимость продления абонемента на 7календарных дней - 1300 рублей - у администратора.
Скидка 10% на 10 индивидуальных занятий
Занятия один на один с преподавателем — это возможность разобрать и отстроить детально каждую позицию, получить индивидуальные рекомендации к практике.
Занятия со специалистом по адаптивной физической культуре помогут исправить сколиоз и другие нарушения осанки, подобрать программу занятий специально под вашу ситуацию.
1 человек - 3700 руб
10 занятий 33300 руб
2 человека - 6000 руб
10 занятий - 54000 руб
Занятия со специалистом по адаптивной физической культуре помогут исправить сколиоз и другие нарушения осанки, подобрать программу занятий специально под вашу ситуацию.
1 человек - 3700 руб
10 занятий 33300 руб
2 человека - 6000 руб
10 занятий - 54000 руб
ВНИМАНИЕ: отменяйте запись на класс, если не
придете минимум за 10 часов до начала класса.
Если запись не отменена, занятие с абонемента
будет списано и возврату не подлежит.
придете минимум за 10 часов до начала класса.
Если запись не отменена, занятие с абонемента
будет списано и возврату не подлежит.
Мы разделили занятия по уровням, чтобы практика была адаптирована под ваш опыт
НАЧАЛЬНЫЙ
доступный новичкам уровень практики с подробным объяснением положений и техник. Преподаватель объясняет, показывает и поправляет при необходимости.
ИНТЕНСИВНЫЙ
для более опытных учеников, кто предпочитает практику с огоньком или просто физически сильных людей. Темп выше, больше силовых акцентов.
СРЕДНИЙ
Активная, силовая, потоковая практика без подробных отстроек, с выполнением сложных асан, переходов, стоек и балансов на руках
ОТКРЫТЫЙ
занятия подходят для всех уровней подготовки, преподаватель индивидуально адаптирует сложность практики под каждого ученика
ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЙ
классы направлены на укрепление здоровья, решение конкретных проблем со здоровьем и улучшающие состояние при беременности
события
Ближайшие события
Мы регулярно проводим развивающие семинары и инстесивы с экспертами.
На некоторые мероприятия скидка при ранней регистрации
На некоторые мероприятия скидка при ранней регистрации
Ведет: Анна Зосимова
курс
"ПОДГОТОВКА К РОДАМ"
начало 4 ноября
первый курс в Зеленограде с ТЕОРИЕЙ и ПРАКТИКОЙ по подготовке к родам, самопомощи в родах, первому месяцу послеродового восстановления, а так же ПРАКТИКОЙ и обучением корректным техникам дыхания, упражнениям и йогатерапии для улучшения самочувствия и коррекции нежелательных состояний во время беременности.
Ведут: Марина Булатова и Елена Герасимова
курс
"ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ"
начало 7 октября
теоретико-практический мануал для женщин даст базовое понимание как работает женский организм, улучшит здоровье женской репродуктивной системы, разовьет навыки самоконтроля и саморегуляции, для женщин 25-55 лет и рассмотрит самые животрепещущие темы: мышцы тазового дна, стопа и варикоз, тревожность и предменструальный синдром.
направления
Активная физическая практика асан (поз) и дыхательных упражнений. Движения и переход из асаны в асану подстраивается под дыхание. Это первая ступень, с которой обычно начинают знакомство с физической практикой йоги.
На начальном уровне вы корректно освоите асаны йоги, почувствуете, как работает тело во всех базовых положениях, и создадите прочный, травмобезопасный фундамент для развития практики.
На интенсивном хорошенько прокачаете все тело, разовьете гибкость, силу, баланс.
Эффект: общее укрепление мускулатуры, развитие силы, гибкости, выносливости и баланса, внутренний баланс и развитие контакта ума и тела
Кому подойдет: практикам, желающим подтянуть тело, улучшить метаболизм, стать гибче и лучше чувствовать тело
Уровень: начинающие и интенсивный
На начальном уровне вы корректно освоите асаны йоги, почувствуете, как работает тело во всех базовых положениях, и создадите прочный, травмобезопасный фундамент для развития практики.
На интенсивном хорошенько прокачаете все тело, разовьете гибкость, силу, баланс.
Эффект: общее укрепление мускулатуры, развитие силы, гибкости, выносливости и баланса, внутренний баланс и развитие контакта ума и тела
Кому подойдет: практикам, желающим подтянуть тело, улучшить метаболизм, стать гибче и лучше чувствовать тело
Уровень: начинающие и интенсивный
Практика для улучшения функционального состояния дыхательной системы, после перенесенных ОРВИ для активности и баланса ментального состояния.
Включает в себя вьяямы - динамические упражнения объединяющие движение и дыхание, а так же дыхательные техники, освоение правильных паттернов дыхания, освоение брюшных манипуляций, пранаям и успокаивающих техник дыхания для глубокого физичекого и психологического расслабления и равновесия.
Эффект: общее укрепление дыхательной системы, восстановление после простудных заболеваний, спокойствие и умиротворение.
Кому подойдет: тем, кто хочет восстановить внутренний психологический баланс, оздоровить тело и остановить поток мыслей
Уровень: открытый
Включает в себя вьяямы - динамические упражнения объединяющие движение и дыхание, а так же дыхательные техники, освоение правильных паттернов дыхания, освоение брюшных манипуляций, пранаям и успокаивающих техник дыхания для глубокого физичекого и психологического расслабления и равновесия.
Эффект: общее укрепление дыхательной системы, восстановление после простудных заболеваний, спокойствие и умиротворение.
Кому подойдет: тем, кто хочет восстановить внутренний психологический баланс, оздоровить тело и остановить поток мыслей
Уровень: открытый
Регулярная практика поднимет уровень жизненной энергии с помощью дыхательных техник, медитации, асан и мантр. Программа рассчитана специально для начинающих. Шаг за шагом вы освоите техники расслабления и оздоровления организма. Занятия помогут раскрыть ресурсы энергии и творчества, научиться их использовать в полной мере.
Эффект: эмоциональный баланс, прилив энергии, внутреннее равновесие и спокойствие
Кому подойдет: тем, кто ищет внутренней гармонии, баланса и осознанности
Уровень: открытый
Эффект: эмоциональный баланс, прилив энергии, внутреннее равновесие и спокойствие
Кому подойдет: тем, кто ищет внутренней гармонии, баланса и осознанности
Уровень: открытый
Йога-терапевтическое направление ориентировано на комплексное воздействие на позвоночник, улучшение осанки, укрепление мышечного корсета. Классы улучшат общее самочувствие, исправят сутулость, снимут мышечное напряжение, боль напряжения в спине и дадут общеоздоравливающий эффект.
Классы особенно полезны подросткам и людям старше 40 лет, т.к. именно в этих возрастах позвоночник становится наиболее уязвимым.
Эффект: вы укрепите мышцы спины, улучшите осанку, снимите боль напряжения и скованность со спины.
Ком подойдет: подросткам и студентам, кто много сидит за столом, людям старше 40 лет с малоподвижным образом жизни и людям со сколиозом.
Уровень: терапевтический
Классы особенно полезны подросткам и людям старше 40 лет, т.к. именно в этих возрастах позвоночник становится наиболее уязвимым.
Эффект: вы укрепите мышцы спины, улучшите осанку, снимите боль напряжения и скованность со спины.
Ком подойдет: подросткам и студентам, кто много сидит за столом, людям старше 40 лет с малоподвижным образом жизни и людям со сколиозом.
Уровень: терапевтический
Практика йоги, использующая йога-гамак со стропами для выполнения асан и дыхательных техник. Класс включает комплексное воздействие: статико-динамическую практику асан йоги, растяжку, перевороты, йогатерпевтическое воздействие на опорно-двигательный аппарат, нервную систему и кровообращение.
Эффект: укрепление связочно-мышечного аппарата, вестибюлярного аппарата, улучшение растяжки, баланса и укрепление мышц-стабилизаторов. ВНИМАНИЕ: на первых занятиях иногда бывает синдром "укачивания".
Кому подойдет: любящим исследовать и тем, кто хочет укрепить самые незадействованные мышцы тела - мышцы стабилизаторы, вдохновленным ощущением полета, желающим обогатить свой опыт новыми ощущениями и развить баланс.
Уровень: начальный
Эффект: укрепление связочно-мышечного аппарата, вестибюлярного аппарата, улучшение растяжки, баланса и укрепление мышц-стабилизаторов. ВНИМАНИЕ: на первых занятиях иногда бывает синдром "укачивания".
Кому подойдет: любящим исследовать и тем, кто хочет укрепить самые незадействованные мышцы тела - мышцы стабилизаторы, вдохновленным ощущением полета, желающим обогатить свой опыт новыми ощущениями и развить баланс.
Уровень: начальный
Классы йогатерапевтического направления. Мягкая и степенная практика, согласованная с дыханием, направлена на укрепление и проработку целевых отделов, принимающих на себя нагрузку во время беременности: спина, мышцы тазового дна, стопы, поясница, расслабляющие дыхательные техники, профилактика варикоза, дисфункций тазового дна, атонических запоров, изжоги и т.д.
Эффект: укрепит потенциально уязвимые точки в процессе вынашивания беременности, расслабит, успокоит и поможет подготовиться к важному событию.
Кому подойдет: беременность, начиная с 15 недели - групповые занятия. До 15 недели рекомендованы индивидуальные практики. ВАЖНО: необходимо предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.
Уровень: терапевтический
Эффект: укрепит потенциально уязвимые точки в процессе вынашивания беременности, расслабит, успокоит и поможет подготовиться к важному событию.
Кому подойдет: беременность, начиная с 15 недели - групповые занятия. До 15 недели рекомендованы индивидуальные практики. ВАЖНО: необходимо предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.
Уровень: терапевтический
Классы йогатерапевтического направления, которые дают возможность мамам заниматься прямо с малышами для физического восстановления после родов. Мягкая осознанная практика направлена на восстановление тонуса стоп, осанки, укрепление мышц спины и поясницы, йогатерапия диастаза, укрепление брюшной стенки и мышц преса, профилактика и восстановление мышц тазового дна.
Эффект: мягкое, корректное восстановление организма без отрыва от самого важного дела - материнства.
Кому подойдет: недавно родившим мамам с детками до года. Малыши находятся рядом с вами, на пледе, коврике и ползают рядом, играют между собой, а вы занимаетесь под руководством квалифицированного йогатерапевта с базовым терапевтическим образованием.
Уровень: терапевтический
Эффект: мягкое, корректное восстановление организма без отрыва от самого важного дела - материнства.
Кому подойдет: недавно родившим мамам с детками до года. Малыши находятся рядом с вами, на пледе, коврике и ползают рядом, играют между собой, а вы занимаетесь под руководством квалифицированного йогатерапевта с базовым терапевтическим образованием.
Уровень: терапевтический
Практика йогического сна, медитативная практика. Класс проходит в положении лежа, с закрытыми глазами и последовательной смены фокуса внимания вслед за речью преподавателя.
Эффект: практика глубокого расслабления тела и сознания. Вы научитесь полностью расслабляться, снимать напряжение, тревожность и отпускать стресс. Пройдет головная боль напряжения, чувство тревоги.
Кому подойдет: тем, кто хочет снизить уровень тревоги, волнения, людям, подверженным стрессовым расстройствам и внутреннему напряжению.
Уровень: открытый
Эффект: практика глубокого расслабления тела и сознания. Вы научитесь полностью расслабляться, снимать напряжение, тревожность и отпускать стресс. Пройдет головная боль напряжения, чувство тревоги.
Кому подойдет: тем, кто хочет снизить уровень тревоги, волнения, людям, подверженным стрессовым расстройствам и внутреннему напряжению.
Уровень: открытый
Хатха йога, направленная на углубление растяжки, функциональной гибкости позвоночника и амплитуды движения основных групп суставов в рамках анатомических норм с использованием физиологических рефлексов.
Эффект: улучшение растяжки, функционирования суставов, улучшение кровообращения в органах и тканях, снятие психоэмоционального напряжения.
Кому подойдет: тем, кто хочет улучшить растяжку, снять мышечные блоки с заботой о суставах и психологическим расслаблением.
Уровень: начальный
Эффект: улучшение растяжки, функционирования суставов, улучшение кровообращения в органах и тканях, снятие психоэмоционального напряжения.
Кому подойдет: тем, кто хочет улучшить растяжку, снять мышечные блоки с заботой о суставах и психологическим расслаблением.
Уровень: начальный
Практика йогатерапии, направленная на улучшение функционального состояния женской репродуктивной системы, улучшение венозного возврата и профилактика варикоза, на улучшение общего самочувствия женщин в период гормональных перестроек.
Эффект: укрепление женского здоровья и развитие внутренней гармонии
Кому подойдет: женщинам
Уровень: терапевтичный
Эффект: укрепление женского здоровья и развитие внутренней гармонии
Кому подойдет: женщинам
Уровень: терапевтичный
Для тех, кто хочет начать заниматься йогой, но не знает с чего начать.
Курс состоит из 3 занятий и 3 тем, стоимость 2000 рублей
После курса вы:
Занятия проходят:
пятница 20.50
суббота 10.00
Проходить занятия можно в любой последовательности.
Эффект: курс даст полное понимание как и с чего начать практиковать йогу, научит разбираться в видах йоги, откроет топ травмоопасных ошибок начинающих, поможет разобраться в понятиях и техниках йоги, вы сможете понять и выбрать нужное именно ВАМ направление
Кому подойдет: тем, кто хочет начать заниматься йогой осознанно или углубить свои знания
Уровень: начинающие и те, кто практикует недавно, но хочет систематизировать знания
Курс состоит из 3 занятий и 3 тем, стоимость 2000 рублей
После курса вы:
- узнаете какие виды йоги существуют в чем их отличия
- поймете, что вам больше подойдет
- освоите базовые дыхательные техники и базовые асаны
- разберетесь с основными понятиями йоги
- поймете основу философии и смысл практики йоги
- поймете правила травмобезопасности и как практиковать, чтобы не навредить своему здоровью
- теории
- практики на теорию
Занятия проходят:
пятница 20.50
суббота 10.00
Проходить занятия можно в любой последовательности.
Эффект: курс даст полное понимание как и с чего начать практиковать йогу, научит разбираться в видах йоги, откроет топ травмоопасных ошибок начинающих, поможет разобраться в понятиях и техниках йоги, вы сможете понять и выбрать нужное именно ВАМ направление
Кому подойдет: тем, кто хочет начать заниматься йогой осознанно или углубить свои знания
Уровень: начинающие и те, кто практикует недавно, но хочет систематизировать знания
Метод 52.6 - интенсивная практика йоги. В её основе лежит холистический подход. 52 упражнения, направленных на баланс между верхней и нижней частями тела, равномерное распределение нагрузки. Все упражнения выполняются из упора лежа.
Эффект: общее укрепление, жиросжигание, развитие силы и выносливости
Кому подойдет: тем, кто любит силовую практику, хочет добиться рельефа мышц и здоровго физически тела
Уровень: продолжающие
Эффект: общее укрепление, жиросжигание, развитие силы и выносливости
Кому подойдет: тем, кто любит силовую практику, хочет добиться рельефа мышц и здоровго физически тела
Уровень: продолжающие
Классы проходят в виде игры на ковриках и в аэрогамаках. Пародируя различных животных, детишки выполняют асаны из йоги, которые укрепят опорно-двигательный аппарат, разовьют двигательный интеллект и улучшат работу головного мозга. В гамаках детки обучаются балансу и равновесию, тренируют мышцы стабилизаторы. Детки учатся выражать себя, понимать свои эмоции. Дошколята освоят правильное диафрагмальное дыхание и научатся самоконтролю с помощью дыхательных упражнений.
Эффект: укрепление опорно-двигательного аппарата, улучшение осанки, развитие двигательного интеллекта и физиологичной амплитуды в суставах. Повышение сосредоточенности и концентрации.
Кому подойдет: мальчикам и девочкам дошкольного возраста
Уровень: любой уровень физической подготовки
Эффект: укрепление опорно-двигательного аппарата, улучшение осанки, развитие двигательного интеллекта и физиологичной амплитуды в суставах. Повышение сосредоточенности и концентрации.
Кому подойдет: мальчикам и девочкам дошкольного возраста
Уровень: любой уровень физической подготовки
Специальный класс йоги, направленный на расслабление, снятие стресса и тревожности. На занятии применяются расслабляющие техники дыхания, асаны на снятие мышечного напряжения, удлиненная шавасана (поза расслабления в конце практики) и другие техники йоги, которые способствуют быстрому снятию умственного и физического напряжения.
Спокойствие и расслабление способствуют улучшению общего самочувствия и позволяют лучше справляться с ежедневным стрессом, не паниковать и смотреть на мир холодным и рассудительным умом.
Эффект: расслабление и снятие напряжения, улучшение кровообращения, стабилизация сердечного ритма, артериального давления и других симптомов стресса.
Кому подойдет: мужчинам и женщинам, кто подвержен постоянному влиянию стресса, у кого повышен уровень тревожности
Уровень: открытый
Спокойствие и расслабление способствуют улучшению общего самочувствия и позволяют лучше справляться с ежедневным стрессом, не паниковать и смотреть на мир холодным и рассудительным умом.
Эффект: расслабление и снятие напряжения, улучшение кровообращения, стабилизация сердечного ритма, артериального давления и других симптомов стресса.
Кому подойдет: мужчинам и женщинам, кто подвержен постоянному влиянию стресса, у кого повышен уровень тревожности
Уровень: открытый
Потоковая практика с постепенным изучением последовательности асан.
Динамичная практика с соединением движения и дыхания. Переплетение движения и дыхания в единое целое. Практика погружает занимающегося в приятное состояние потока и развивает осознанность тела. Занятие включает аэробную нагрузку за счёт постоянной смены асан и статическую составляющую при выполнений целевой позы занятия.
Эффект: осознанность дыхания, медленные, плавные, перетекающие из одного в другое движения, размеренное и спокойное состояние души и тела, постоянная концентрация сознания, но вместе со всем этим динамичные виньясы – всё это делает практику виньяса флоу йоги походящим на прекрасный танец, который дарит телу - здоровье и красоту, а разуму и сознанию - спокойствие.
Кому подойдет: тем, кто предпочитает динамичную практику и равномерную нагрузку на мышцы и суставы, а так же хочет снять усталость и ощутить прилив сил
Уровень: начальный
Инь-Ян-йога объединяет два стиля йоги в одну практику, объединяя преимущества удерживания поз йоги (инь) с более динамичными последовательностями и позами стоя (ян).
Эффект: Ян-йога - динамичная часть, которая состоит из плавного перехода из одной асаны в другую.
• Укрепляет и тонизирует тело
• Улучшает гибкость и кровообращение
• Повышает выносливость
Инь-йога - состоит из асан которые держатся от 3 - 5 минут
• Стимулирует меридианы (энергетические каналы), приводя в равновесие органы тела.
• Улучшает гибкость и подвижность суставов
• Успокаивает и уравновешивает разум и тело
• Снижает стресс и беспокойство
• Глубоко воздействует на соединительные ткани (фасции, сухожилия и связки)
Кому подойдет: тем, кто хочет укрепить мышечный корсет, поддержать молодость тела, углубить гибкость без боли и снять психическое напряжение, стресс и глубоко расслабиться
Уровень: начальный
преподаватели
Только квалифицированные преподаватели
Все наши преподаватели обучались на специализированных курсах по направлениям, которые преподают и имеют как минимум 6-летний опыт личной практики йоги
преподаватель и руководитель пространства ЙОГА ДОМ
Автор и ведущая курса MEET YOGA, преподаватель хатха йоги, йогатерапии беременности и послеродового восстановления
преподаватель
аэройога, йогатерапия беременности и послеродового восстановления, детская йога
преподаватель
хатха йога, аэройога, специалист по адаптивной физической культуре, йогатерапевт
преподаватель
кундалини йога, йога антистресс
преподаватель
хатха йоги, йоги гибкости
преподаватель
йога-нидра, хатха йога, медитация
преподаватель
хатха йога, йога по методу 52,6, йога дыхания
преподаватель
Виньяса FLOW йога
преподаватель
Виньяса FLOW йога, инь-ян йога
Контакты
+ 7 499 653 74 33
yogadomstudio@gmail.com
Москва, Зеленоград, 354а
8.30 – 21.30
yogadomstudio@gmail.com
Москва, Зеленоград, 354а
8.30 – 21.30