Пранаяма: Пранаяма, это дыхательные упражнения для контроля жизненной энергии (праны).
Пранаяма подготавливает ум к медитации, успокаивая дыхание, что делает медитацию более глубокой и эффективной.

Под звуки хэндпана вы погрузитесь в глубокое расслабление: мягкие, резонирующие ноты с плавными интервалами и паузами успокоят нервную систему и переключат внимание с внешнего шума на внутреннее пространство.

Во время медитации вы удобно расположитесь, закроете глаза и переведёте внимание на дыхание, слушать, дышать и позволять звуку настраивать состояние, без усилий и специальных действий. Глубокие обертоны снимут напряжение, а паузы между нотами дадут пространство для тихого наблюдения за ощущениями в теле.

Асаны в детокс-йоге помогают организму очищаться за счет механического массажа внутренних органов, улучшения кровотока и стимуляции лимфодренажа. Они улучшают функцию эндокринной системы, стимулируют лимфоток, снижая отёчность и выводя токсины. Глубокое дыхание в асанах насыщает кровь кислородом. Практика снижает уровень кортизола (гормона стресса). В результате вы чувствуете лёгкость, прилив энергии и ясность ума.

Йога-нидра это техника глубокого осознанного расслабления - между сном и бодрствованием. Практика помогает снять физическое и психическое напряжение.

На мастер-классе вы создадите два кусочка авторского мыла. В основе: мягкая мыльная база, в которую мы добавим эфирные масла для аромата и пользы для кожи.

Сопутствующие ингредиенты, как кофе, овёс, лепестки цветов, придадут мылу текстуру, натуральный скраб-эффект и эстетичный вид. Под руководством Натальи Фатиховой вы выберете сочетание ароматов и добавок, зальёте мыло в форму и заберёте с собой два уникальных кусочка, для себя или в подарок.