Пранаяма и медитация: это две взаимосвязанные практики, которые дополняют друг друга. Пранаяма, это дыхательные упражнения для контроля жизненной энергии (праны). Медитация, это практика сосредоточения внимания для достижения спокойствия и самосознания.

Пранаяма подготавливает ум к медитации, успокаивая дыхание, что делает медитацию более глубокой и эффективной.

Медитация под глубокие вибрации гонга создаст пространство для расслабления, поможет отпустить накопившееся напряжение и погрузиться в состояние внутренней тишины и гармонии.

Чакра-йога: это путешествие к гармонии тела и сознания через работу с семью основными энергетическими центрами.

С помощью асан, дыхательных техник и концентрации внимания мы последовательно направим внимание на каждый центр, от Муладхары (корневой чакры) до Сахасрары (коронной чакры).

В процессе практики вы научитесь глубже чувствовать своё тело, прислушиваться к внутренним ощущениям и отпускать накопившееся напряжение.

Это возможность восстановить внутренний баланс, обрести ясность ума, почувствовать прилив жизненных сил.

На творческом мастер-классе каждый участник создаст собственный браслет-намерение.

Наталья познакомит вас с красотой и символикой натуральных камней. Она покажет вам как созать собственный браслет. Далее..всё в ваших руках.

Также, вы узнаете об их особенностях разных натуральных камней и выберете те, которые откликаются именно вам.

В работе мы будем использовать шунгит, гематит, нефрит и другие натуральные камни.

Все необходимые материалы и фурнитуру предоставляет Yoga Дом.

Держа своё украшение между ладонями, вы погрузитесь в медитацию под мягкие, завораживающие звуки хэндпана и вибрации мантры OM.

Это время, чтобы замедлиться, сосредоточиться на своём намерении и наполнить момент личным смыслом.

Пусть браслет станет не просто украшением, а символом вашего намерения и тёплым напоминанием о том, что вы выбрали для себя в этот день.