Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
ЦЕНТР ЙОГИ И МЕНТАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ В ЗЕЛЕНОГРАДЕ
Забота о ментальном и физическом здоровье
Забота о ментальном и физическом здоровье
Сильный преподавательский состав, забота и персональный подход
Наши преподаватели - профессионалы и ведут только те направления, на которые обучались и имеют подтвержденную сертификацию. Все преподаватели регуляно повышают квалификацию, а студия им в этом содействует. Это позволяет в формате мини-групп передать индивидуально каждому ученику качественные и глубокие знания о йоге, как правильно выполнять техники, как адаптировать асаны под ваш уровень практики с заботой о травмобезопасности.
Эволюция ума и тела
Каждый класс - процесс бережной передачи знаний, саморазвитие и забота о психическом состоянии и физическом самочувствии. На классах в пространстве ЙОГА ДОМ вы укрепите ментальное и физическое здоровье, разовьете телесную осознанность, возможности ума и тела. Каждое занятие подарит новые знания о себе, повышение двигательного интеллекта, вы заново выстроите выгодные маршруты привычных движений. Как результат - тонкое ощущение тела, хорошее самочувствие и гармоничное ментальное состояние.
Внимание к деталям и топовое оборудование
Светлое и стильное пространство, европейское, оборудование, будуар, душевая зона, зона отдыха, ароматный чай после практики, необходимая косметика и сообщество близких по духу людей. Ваша практика йоги станет долгожданным событием дня.
“
ЙОГА значит объединение. Мы объединили современные знания и древнюю практику
для эволюции вашего сознания и тела.
Занятия адаптированы под ваш опыт
доступный новичкам уровень практики с подробным объяснением положений и техник. Преподаватель объясняет, показывает и поправляет при необходимости.
подходит тем, кто уже занимается йогой 2–3 месяца и знаком с базовыми асанами. Практика включает более длительные удержания, простые виньясы и дыхательные техники. Это шаг к укреплению тела и углублению осознанности без перегрузки.
в классе меньше остановок на подробные отстройки и больше внимания движению в потоке. Практика включает сложные асаны, переходы, стойки и балансы на руках, развивая силу, гибкость и координацию.
занятия подходят для всех уровней подготовки, преподаватель индивидуально адаптирует сложность практики под каждого ученика
классы направлены на укрепление тела, снятие лишнего напряжения, поддержку при конкретных функциональных трудностях и мягкое сопровождение беременности
направления
Только квалифицированные преподаватели
Все наши преподаватели обучались на специализированных курсах по направлениям, которые преподают и имеют как минимум 3-летний опыт личной практики йоги
Активная физическая практика асан (поз) и дыхательных упражнений. Движения и переход из асаны в асану подстраивается под дыхание. Это первая ступень, с которой обычно начинают знакомство с физической практикой йоги.
На начальном уровне вы корректно освоите асаны йоги, почувствуете, как работает тело во всех базовых положениях, и создадите прочный, травмобезопасный фундамент для развития практики.
На интенсивном хорошенько прокачаете все тело, разовьете гибкость, силу, баланс.
Эффект: общее укрепление мускулатуры, развитие силы, гибкости, выносливости и баланса, внутренний баланс и развитие контакта ума и тела
Кому подойдет: практикам, желающим подтянуть тело, улучшить метаболизм, стать гибче и лучше чувствовать тело
Уровень: начинающие и интенсивный
На начальном уровне вы корректно освоите асаны йоги, почувствуете, как работает тело во всех базовых положениях, и создадите прочный, травмобезопасный фундамент для развития практики.
На интенсивном хорошенько прокачаете все тело, разовьете гибкость, силу, баланс.
Эффект: общее укрепление мускулатуры, развитие силы, гибкости, выносливости и баланса, внутренний баланс и развитие контакта ума и тела
Кому подойдет: практикам, желающим подтянуть тело, улучшить метаболизм, стать гибче и лучше чувствовать тело
Уровень: начинающие и интенсивный
Активная физическая практика асан (поз) и дыхательных упражнений в состоянии потока. Без детального объяснения отстроек, с выполнением асан и подводящих к асанам сложного уровня.
Эффект: общее укрепление мускулатуры, развитие силы, гибкости, выносливости и баланса, освоение сложных форм и углубление практики
Кому подойдет: опытным практикам от года, понимающим азы травмобезопасности и желающим развивать форму и углублять технику выполнения асан
Уровень: средний, практики от 1 года
Эффект: общее укрепление мускулатуры, развитие силы, гибкости, выносливости и баланса, освоение сложных форм и углубление практики
Кому подойдет: опытным практикам от года, понимающим азы травмобезопасности и желающим развивать форму и углублять технику выполнения асан
Уровень: средний, практики от 1 года
Регулярная практика поднимет уровень жизненной энергии с помощью дыхательных техник, медитации, асан и мантр. Программа рассчитана специально для начинающих. Шаг за шагом вы освоите техники расслабления и оздоровления организма. Занятия помогут раскрыть ресурсы энергии и творчества, научиться их использовать в полной мере.
Эффект: эмоциональный баланс, прилив энергии, внутреннее равновесие и спокойствие
Кому подойдет: тем, кто ищет внутренней гармонии, баланса и осознанности
Уровень: открытый
Эффект: эмоциональный баланс, прилив энергии, внутреннее равновесие и спокойствие
Кому подойдет: тем, кто ищет внутренней гармонии, баланса и осознанности
Уровень: открытый
Йогатерапевтическое направление ориентировано на комплексное воздействие на позвоночник, улучшение осанки, укрепление мышечного корсета.
Классы особенно полезны подросткам и людям старше 40 лет, т.к. именно в этих возрастах позвоночник становится наиболее уязвимым.
Ком подойдет: всем, кто ведёт малоподвижный образ жизни, кто работает на «сидячей работе»; тем, кто периодически сталкивается с болью в спине; тем, кто только начинает свой путь в йоге, а также тем, кто возвращается к практике йоги после перерыва.
Уровень: терапевтический
Классы особенно полезны подросткам и людям старше 40 лет, т.к. именно в этих возрастах позвоночник становится наиболее уязвимым.
Ком подойдет: всем, кто ведёт малоподвижный образ жизни, кто работает на «сидячей работе»; тем, кто периодически сталкивается с болью в спине; тем, кто только начинает свой путь в йоге, а также тем, кто возвращается к практике йоги после перерыва.
Уровень: терапевтический
Практика йоги, использующая йога-гамак со стропами для выполнения асан и дыхательных техник. Класс включает комплексное воздействие: статико-динамическую практику асан йоги, растяжку, перевороты, йогатерпевтическое воздействие на опорно-двигательный аппарат, нервную систему и кровообращение.
Эффект: укрепление связочно-мышечного аппарата, вестибюлярного аппарата, улучшение растяжки, баланса и укрепление мышц-стабилизаторов. ВНИМАНИЕ: на первых занятиях иногда бывает синдром "укачивания".
Кому подойдет: любящим исследовать и тем, кто хочет укрепить самые незадействованные мышцы тела - мышцы стабилизаторы, вдохновленным ощущением полета, желающим обогатить свой опыт новыми ощущениями и развить баланс.
Уровень: начальный
Эффект: укрепление связочно-мышечного аппарата, вестибюлярного аппарата, улучшение растяжки, баланса и укрепление мышц-стабилизаторов. ВНИМАНИЕ: на первых занятиях иногда бывает синдром "укачивания".
Кому подойдет: любящим исследовать и тем, кто хочет укрепить самые незадействованные мышцы тела - мышцы стабилизаторы, вдохновленным ощущением полета, желающим обогатить свой опыт новыми ощущениями и развить баланс.
Уровень: начальный
Классы йогатерапевтического направления, основанные на современной методологии. Мягкая и функциональная практика, направленная на укрепление самых уязвимых зон тела во время беременности: спина, мышцы тазового дна, стопы, поясница, расслабляющие дыхательные техники, профилактика варикоза, дисфункций тазового дна, атонических запоров, изжоги и т.д.
Эффект: укрепит потенциально уязвимые точки в процессе вынашивания беременности: мышцы спины, стопы, поясницу, ягодицы, плечи, расслабит, успокоит и поможет подготовиться к важному событию.
Кому подойдет: беременность, начиная с 15 недели - групповые занятия. До 15 недели рекомендованы индивидуальные практики. ВАЖНО: необходимо предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.
Уровень: терапевтический
Эффект: укрепит потенциально уязвимые точки в процессе вынашивания беременности: мышцы спины, стопы, поясницу, ягодицы, плечи, расслабит, успокоит и поможет подготовиться к важному событию.
Кому подойдет: беременность, начиная с 15 недели - групповые занятия. До 15 недели рекомендованы индивидуальные практики. ВАЖНО: необходимо предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.
Уровень: терапевтический
Классы йогатерапевтического направления, которые дают возможность мамам заниматься прямо с малышами для физического восстановления после родов. Мягкая осознанная практика направлена на восстановление тонуса стоп, осанки, укрепление мышц спины и поясницы, укрепление брюшной стенки и мышц пресса, профилактика и укрепление мышц тазового дна.
Эффект: мягкое, корректная поддержка организма без отрыва от самого важного дела - материнства.
Кому подойдет: недавно родившим мамам с детками до года. Малыши находятся рядом с вами, на пледе, коврике и ползают рядом, играют между собой, а вы занимаетесь под руководством квалифицированного йогатерапевта.
Уровень: терапевтический
Эффект: мягкое, корректная поддержка организма без отрыва от самого важного дела - материнства.
Кому подойдет: недавно родившим мамам с детками до года. Малыши находятся рядом с вами, на пледе, коврике и ползают рядом, играют между собой, а вы занимаетесь под руководством квалифицированного йогатерапевта.
Уровень: терапевтический
Плавные, расслабляющие классы. Практика с длительным и статичным удержанием асан и воздействием на соединительную ткань. Длительность удержания каждой асаны составляет 3-5 минут.
Эффект: вы расслабитесь, успокоитесь, замедлите мыслительные процессы станете более гибкими без сильного напряжения.
Кому подойдет: тем, кто предпочитает мягкое, плавное увеличение гибкости с акцентом на расслаблении и улучшения качества концентрации внимания.
Уровень: любой уровень практики. Подойдет тем кто только начинает и тем, кто регулярно практикует. НЕ имеет противопоказаний, можно заниматься во время беременности.
Эффект: вы расслабитесь, успокоитесь, замедлите мыслительные процессы станете более гибкими без сильного напряжения.
Кому подойдет: тем, кто предпочитает мягкое, плавное увеличение гибкости с акцентом на расслаблении и улучшения качества концентрации внимания.
Уровень: любой уровень практики. Подойдет тем кто только начинает и тем, кто регулярно практикует. НЕ имеет противопоказаний, можно заниматься во время беременности.
Практика йогического сна, медитативная практика. Класс проходит в положении лежа, с закрытыми глазами и последовательной смены фокуса внимания вслед за речью преподавателя.
Эффект: практика глубокого расслабления тела и сознания. Вы научитесь полностью расслабляться, снимать напряжение, тревожность и отпускать стресс. Пройдет головная боль напряжения, чувство тревоги.
Кому подойдет: тем, кто хочет снизить уровень тревоги, волнения, людям, подверженным стрессовым расстройствам и внутреннему напряжению.
Уровень: открытый
Эффект: практика глубокого расслабления тела и сознания. Вы научитесь полностью расслабляться, снимать напряжение, тревожность и отпускать стресс. Пройдет головная боль напряжения, чувство тревоги.
Кому подойдет: тем, кто хочет снизить уровень тревоги, волнения, людям, подверженным стрессовым расстройствам и внутреннему напряжению.
Уровень: открытый
Хатха йога, направленная на углубление растяжки, функциональной гибкости позвоночника и амплитуды движения основных групп суставов в рамках анатомических норм с использованием физиологических рефлексов.
Эффект: улучшение растяжки, функционирования суставов, улучшение кровообращения в органах и тканях, снятие психоэмоционального напряжения.
Кому подойдет: тем, кто хочет улучшить растяжку, снять мышечные блоки с заботой о суставах и психологическим расслаблением.
Уровень: начальный
Эффект: улучшение растяжки, функционирования суставов, улучшение кровообращения в органах и тканях, снятие психоэмоционального напряжения.
Кому подойдет: тем, кто хочет улучшить растяжку, снять мышечные блоки с заботой о суставах и психологическим расслаблением.
Уровень: начальный
Практика йогатерапии, направленная на улучшение функционального состояния женской репродуктивной системы и на улучшение общего самочувствия женщин в период гормональных перестроек.
Эффект: укрепление женского здоровья и развитие внутренней гармонии
Кому подойдет: женщинам
Уровень: терапевтичный
Эффект: укрепление женского здоровья и развитие внутренней гармонии
Кому подойдет: женщинам
Уровень: терапевтичный
Для тех, кто хочет начать заниматься йогой, но не знает с чего начать.
Курс состоит из 3 занятий , стоимость 2420 рублей
После курса вы:
Эффект: курс даст полное понимание как и с чего начать практиковать йогу, научит разбираться в видах йоги, откроет топ травмоопасных ошибок начинающих, поможет разобраться в понятиях и техниках йоги, вы сможете понять и выбрать нужное именно ВАМ направление, узнаете много научнообоснованной информации о древней практике.
Кому подойдет: тем, кто хочет начать заниматься йогой осознанно или углубить свои знания
Уровень: начинающие и те, кто практикует недавно, но хочет систематизировать знания
Для тех, кто хочет начать заниматься йогой, но не знает с чего начать.
ПРАВИЛА:
1. На каждый поток курса набирается отдельная группа, максимум в группе 7 человек, чтобы преподаватель мог уделить внимание каждому. Если желающих больше - мы открываем вторую параллельную группу в текущем месяце.
2. Если остаются свободные места в потоке - можно прийти по обычному абонементу тем, кто уже занимается в студии. (Мы об этом отдельно сообщаем в телеграмм канале непосредственно перед началом курса, когда группа укомплектована https://t.me/yogadom_studio )
3. В процессе течения курса новые ученики на него не добавляются, а записываются на следующий поток в следующем месяце.
4. Если по каким-либо причинам занятия оплаченного курса пропущены, пропущенные занятия можно посетить со следующим потоком (если осталось свободное место), оплатив его по обычному абонементу ученика студии/как разовое занятие/либо повторно оплатив курс MEET YOGA 2.0.
5.Регистрация на курс после оплаты
Курс состоит из 3 занятий , стоимость 2420 рублей
После курса вы:
- узнаете какие виды йоги существуют в чем их отличия
- поймете, что вам больше подойдет
- освоите базовые дыхательные техники и базовые асаны
- разберетесь с основными понятиями йоги
- поймете основу философии и смысл практики йоги
- поймете правила травмобезопасности и как практиковать, чтобы не навредить своему здоровью
- узнаете, как йогой можно повлиять на свое психологическое состояние и как йога дополняет процесс психотерапии
- теории
- практики на теорию
Эффект: курс даст полное понимание как и с чего начать практиковать йогу, научит разбираться в видах йоги, откроет топ травмоопасных ошибок начинающих, поможет разобраться в понятиях и техниках йоги, вы сможете понять и выбрать нужное именно ВАМ направление, узнаете много научнообоснованной информации о древней практике.
Кому подойдет: тем, кто хочет начать заниматься йогой осознанно или углубить свои знания
Уровень: начинающие и те, кто практикует недавно, но хочет систематизировать знания
Для тех, кто хочет начать заниматься йогой, но не знает с чего начать.
ПРАВИЛА:
1. На каждый поток курса набирается отдельная группа, максимум в группе 7 человек, чтобы преподаватель мог уделить внимание каждому. Если желающих больше - мы открываем вторую параллельную группу в текущем месяце.
2. Если остаются свободные места в потоке - можно прийти по обычному абонементу тем, кто уже занимается в студии. (Мы об этом отдельно сообщаем в телеграмм канале непосредственно перед началом курса, когда группа укомплектована https://t.me/yogadom_studio )
3. В процессе течения курса новые ученики на него не добавляются, а записываются на следующий поток в следующем месяце.
4. Если по каким-либо причинам занятия оплаченного курса пропущены, пропущенные занятия можно посетить со следующим потоком (если осталось свободное место), оплатив его по обычному абонементу ученика студии/как разовое занятие/либо повторно оплатив курс MEET YOGA 2.0.
5.Регистрация на курс после оплаты
Потоковая практика с постепенным изучением последовательности асан.
Динамичная практика с соединением движения и дыхания. Переплетение движения и дыхания в единое целое. Практика погружает занимающегося в приятное состояние потока и развивает осознанность тела. Занятие включает аэробную нагрузку за счёт постоянной смены асан и статическую составляющую при выполнений целевой позы занятия.
Эффект: осознанность дыхания, медленные, плавные, перетекающие из одного в другое движения, размеренное и спокойное состояние души и тела, постоянная концентрация сознания, но вместе со всем этим динамичные виньясы – всё это делает практику виньяса флоу йоги походящим на прекрасный танец, который дарит телу - здоровье и красоту, а разуму и сознанию - спокойствие.
Кому подойдет: тем, кто предпочитает динамичную практику и равномерную нагрузку на мышцы и суставы, а так же хочет снять усталость и ощутить прилив сил
Уровень: начальный
Инь-Ян-йога объединяет два стиля йоги в одну практику, объединяя преимущества удерживания поз йоги (инь) с более динамичными последовательностями и позами стоя (ян).
Эффект: Ян-йога - динамичная часть, которая состоит из плавного перехода из одной асаны в другую.
• Укрепляет и тонизирует тело
• Улучшает гибкость и кровообращение
• Повышает выносливость
Инь-йога - состоит из асан которые держатся от 3 - 5 минут
• Стимулирует меридианы (энергетические каналы), приводя в равновесие органы тела.
• Улучшает гибкость и подвижность суставов
• Успокаивает и уравновешивает разум и тело
• Снижает стресс и беспокойство
• Глубоко воздействует на соединительные ткани (фасции, сухожилия и связки)
Кому подойдет: тем, кто хочет укрепить мышечный корсет, поддержать молодость тела, углубить гибкость без боли и снять психическое напряжение, стресс и глубоко расслабиться
Уровень: начальный
Функциональная йога, классы основаны на знаниях по мануальным техникам, физиологии и биомеханике, методологии и нейрофизиологии.
На занятиях используется функциональный подход применительно к практике асан, рассчитанных под задачи практикующего и приводящих к заявленным результатам.
Классы подходят для занимающихся разного уровня, но при этом и новичок, и опытный практик смогут рассчитать актуальную для себя нагрузку.
В рамках функционального подхода на занятиях мы работаем с освоением переходов и удержания формы собственными усилиями, без инерции, внешних рычагов и на свободном дыхании.
Эффект: травмобезопасное развитие амплитуд в суставах и гибкости, развитие мета-навыков самонаблюдения
Кому подойдет: тем, кто любит изучать себя, находить привычные стратегии движения и мышления и выстраивать новые стратегии на привычных рамках
Уровень: открытый
На занятиях используется функциональный подход применительно к практике асан, рассчитанных под задачи практикующего и приводящих к заявленным результатам.
Классы подходят для занимающихся разного уровня, но при этом и новичок, и опытный практик смогут рассчитать актуальную для себя нагрузку.
В рамках функционального подхода на занятиях мы работаем с освоением переходов и удержания формы собственными усилиями, без инерции, внешних рычагов и на свободном дыхании.
Эффект: травмобезопасное развитие амплитуд в суставах и гибкости, развитие мета-навыков самонаблюдения
Кому подойдет: тем, кто любит изучать себя, находить привычные стратегии движения и мышления и выстраивать новые стратегии на привычных рамках
Уровень: открытый
КОЛЛЕКЦИЯ ОДЕЖДЫ ДЛЯ ЙОГИ
Совместно с брендом БЕРЕГИ, который несет философию бережного отношения к природе и человеку, мы создали коллекцию одежды для практики йоги с глубоким смыслом
More products
Контакты
+ 7 499 653 74 33
yogadomstudio@gmail.com
Москва, Зеленоград, 354а
Москва, Зеленоград, Георгиевский проспект 1936
8.30 – 21.30
yogadomstudio@gmail.com
Москва, Зеленоград, 354а
Москва, Зеленоград, Георгиевский проспект 1936
8.30 – 21.30